• <legend id="50mqm"></legend>
  • <track id="50mqm"><i id="50mqm"></i></track>

        冬季痔瘡高發 醫生建議——合理膳食 及時補水

        □本報記者 邢仁宇 本報通訊員 徐瑩

        冬季是痔瘡的高發季,德州市肛腸醫院肛腸外科主任尹汾喜介紹,與其他季節相比,冬季肛腸疾病患者明顯增加,而飲食結構不合理、運動量減少是導致這一結果的主要原因。

        進入冬季,由于天氣寒冷,許多人選擇進食大量高熱量、油膩的食物。然而,高熱量的食物會增加胃腸消化負擔,導致便秘等問題,而便秘容易擠壓肛門周圍的靜脈團,引起曲張、擴張等,是痔瘡的重要誘因之一。此外,許多人覺得,寒冷的冬天和熱乎乎的火鍋是絕配,尤其是辛辣的火鍋最受歡迎。但是辣椒中含有不被胃液消化的辣椒素,會直接排出,從而刺激肛門,導致肛門周圍的血液循環不暢,極易導致痔瘡發生?!霸诙炜梢远喑砸恍├w維素含量高的食物,因為纖維素在消化吸收時,可以增加腸道蠕動,促進排便,從而防止便秘情況發生?!币谙步ㄗh,冬季應合理選擇食材,科學搭配,可適當多吃五谷雜糧、蔬菜水果等高纖維素食品。

        冬季氣溫低,人們出門鍛煉的意愿也隨之降低,上班上學坐著不動,回家就鉆進被窩。尹汾喜介紹,痔瘡的本質就是肛門周圍的血液循環不暢,導致靜脈團淤血、擴張,久坐和缺乏運動是主要原因?!翱梢栽趪L試在室內進行原地踏步、開合跳、跳繩等運動?!彼€推薦了一種有效簡便的提肛運動:臀部及大腿夾緊,吸氣時將肛門向上收提,呼氣時放松,如此反復30次,早晚各做一遍。這種方法可鍛煉肛門括約肌,提升中氣,經常做可改善痔靜脈回流,起到防治的作用。

        另外,尹汾喜還提醒,冬季天氣干燥,身體水分消耗快,如果補充不及時,也會導致排泄次數下降、糞便干硬等問題,最終誘發痔瘡等肛腸疾病,因此冬季要注重補水,可以在每天清晨起床的時候喝一杯蜂蜜水。白天可有意增加喝水頻率,多吃含水量高的水果,如蘋果、梨等。

        德州新聞網版權與免責聲明:

        ①凡本網注明“來源:德州新聞網”的所有作品,版權均屬于德州新聞網,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源: 德州新聞網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。

        ②凡本網注明“來源:XXX(非德州新聞網)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

        ③鑒于本網發布稿件來源廣泛、數量較多,如因作者聯系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯系,著作權人發現本網轉載了其擁有著作權的作品時,請主動與本網聯系,提供相關證明材料,我網將及時處理。

        久久精品中文字幕一区_一本大道香蕉中文在线精品_久久伊人中文字幕乱码自慰_国产精品免费